Her arrangeres kurs og retreats innen yoga, mindfulness og stressreduksjon.
Yoga og mindfulness på Averøy – Sveggvika Gjestehus. Lørdag 25. mars 2023
Lørdag 25. mars har vi gleden av å invitere til en dag med yoga og mindfulness på Averøya. Her skal vi være på nydelige Sveggvika Gjestehus, kun 10-15 minutters kjøring fra Kristiansund sentrum. Dette vil være en dag med fokus på yogaøvelser og meditasjon som kan gi deg en følelse av avspenning og ny energi. Sveggvika Gjestehus med sin nærhet til sjø og stille natur kan også være med på å gi en følelse av ro i kropp og sinn. Vi skal gjøre to yogaklasser på denne samlingen: først en time med flow vinyasa som kan booste litt energi, og deretter en roligere yin / restorativ time for avspenning. Dette kombineres med to mindre økter med mindfulness-meditasjon. Det blir servert te / kaffe / vann, samt noe frukt og snack i pausene. Dersom du vil tar du gjerne med en matpakke etter eget behov til lunchpausen.
Vi stiller med to instruktører for denne eventen. Dette blir Ida Aspen fra Kristiansund som har undervist både yoga og andre gruppetimer over flere år. Det blir Ida som skal lede timen med flow vinyasa. Dette blir en relativt aktiv time hvor du må regne med å bli litt svett og booste opp energinivået på en god måte! Typiske øvelser her vil være «Solhilsen» og andre dynamisk yogaøvelser. Den andre yogatimen blir ledet av Jan Petter Engvig som er fysioterapeut og som har vært instruktør i mindfulness siden 2009. Dette blir en rolig time med fokus på myke bevegelser, tøyninger og pust. Dette kalles ofte for «restorativ yoga» eller «yin yoga». Jan Petter skal også lede to korte meditasjoner i løpet av denne dagen.
Det blir ikke noen avanserte øvelser som hodestående eller akrobatikk. Det blir lagt opp til øvelser kan passe de fleste som har prøvd noe nybegynneryoga fra før.
Program for dagen, Lørdag 25. Mars:
10:00 -10:15 Intro og velkommen
10:15-10:30 Kom til ro med kort sittende meditasjon og pust (JP)
10:30-11:30 Yoga Flow Vinyasa med Ida – 60 min
11:30-12:15 Pause, benstrekk, kaffe/ te/ vann/ vitaminjuice
12:15-13:15 Yin Yoga med JP – 60 min
13:15:14-15 Lunch: inkludert kaffe/ te/ vann og frukt. Ta med matpakke etter eget behov.
14:15-14:45 Meditasjon (JP)
14:45-15:00 Avsluttning
Praktisk informasjon:
Dato: Lørdag 25 mars fra kl 10:00 til kl 15:00
Lokasjon for dagen:
Sveggvika Gjestehus, Averøy. https://www.sveggvika.no
Seivågnesveien 107, 6530 Averøy
Transport:
Du kommer til Sveggvika med egen bil og det er ca 10-15 kjøring fra Kristiansund. Gratis parkering.
Hva du trenger å ta med:
Ta med egen yogamatte, pledd og en pute (+ yogakloss om du har)
Ta gjerne med en matpakke for lunch etter eget behov. Vi byr på gratis kaffe / te / vann og diverse frukt.
Påmelding og pris:
Det er bindende påmelding og du får bekreftet din plass når vi har mottatt din betaling på Vipps.
Vi har maksimalt 16 plasser. Tildeling av plasser fungerer etter prinsippet om «førstemann til mølla».
Pris: 590 kr. Betales til Vipps nr 95995867. Merk betaling «yogakurs 25.mars» + ditt navn
Mer info og spørsmål:
kontakt Ida Aspen på messenger / sms, eller Jan Petter på email: jan.petter.engvig@gmail.com
MINI YOGARETREAT PÅ FJELLET – FREDAG 25. – SØNDAG 27. SEPTEMBER 2020
Helga 25-27. september 2020 arrangeres en mini yogaretreat i Sunndalsfjellene på vakre Vangshaugen Turisthytte. Det blir i alt 5 yogaøkter med god balanse mellom dynamisk flow yoga og rolig restorative yoga. Oppmøte fredag 25.sept kl 18 og avsluttes til lunch på søndag 27.sept. Lørdag blir det også god tid til tur i fjellene rundt Vangshaugen.
Pris yoga: 1.350 kr + overnatting på Vangshaugen inkl alle måltider 975 kr pr døgn.
Yogalærer Lene Ripnes.
Påmelding: jan.petter.engvig@gmail.com
Mer info: https://www.facebook.com/Yogareiser-Stressreduction-365087256935372
Yogatur til Mallorca 2019: Cala san Vicente 16-22. juni 2019
Juletilbud ! Meld deg på innen 25. desember og spar 50 Euro (ca 500kr)
Vi har kun 4-5 ledige plasser igjen til denne turen så book plass i tide.
Yogareise til Mallorca, Cala San Vicente, Søndag 16. juni til lørdag 22.juni 2019
Påmelding 2.500kr (990kr student) + hotell, mat, yoga 700 Euro i enerom / 450 Euro i delt dobbeltrom.
Spørsmål og påmelding sendes til: post@yogareiser.no
Mer info og pris:https://wwwstressreduction.wordpress.com/yogaferie/
Yoga i Kristiansund – Høst 2018
Oppstart august. Påmelding / info – Lene Ripnes: https://www.facebook.com/Bevisst-Bevegelse-345240839141137/?fref=ts
Yoga, stress reduction, mindfulness, meditation, positive psychology, vitality training, loving kindness, humour & well beeing. Come with us – experience Joyful Living 🙂
Tilbakemeldinger fra sommeretreat Mallorca 2010:
«I think everything was good. It was a great trip. I loved that it was not only yoga, but also meditation. That was what I was looking after. And this was the only trip I could find that was both! So I loved it and would do the same trip next year!» Cecilie, Oslo.
«Bra at det var en fin balanse mellom trening og annet – slik at det også ble ferie med strand og sol, middager og sosialt.» Stine, Oslo.
«It was lovely! The setting/villa, the people, the island/location, the curriculum…it was a very special experience. The sessions of yoga and meditation flowed together well, and the themes were complimentary. The accommodations were beyond my expectations and very comfortable. In terms of the program, my only thought as far as scheduling goes…is that in the afternoons, if possible, I might have had the stress reduction/meditation after the yoga session. Also, it might be useful in the future to have a little bit of time for group questions/discussions regarding the MBSR / mediations.
Otherwise I felt the rhythm of the retreat and the hours of yoga/meditation were appropriate. I found it a little hard to get up for yoga at 730am only because the dinners and the conversation were so pleasant I often did not go to bed early enough! This is not a complaint! I am so happy to have been a part of such a wonderfully positive and rejuvenating experience of mind, body, soul and spirit. Well done Jan!» Jennifer, California USA.
Stikkord for denne websiden:
yogareise til utlandet, yoga reise, yogatur, yogaferie, yoga retreat, yogakurs, yoga i utlandet, yoga spania, yoga mallorca, mindful yoga, mindfulnessyoga, restorativeyoga, stress reduction yoga, yoga og stressmestring, helsereiser, helseferie, helseretreat, retreat i utlandet, retreat mallorca, aktiv ferie, stressreduksjon, stress reduction, MBSR mindfulness based stress reduction, økt livsenergi, livsglede, indre energi, lykke, well being, awareness, joyful living, positiv psykologi, forskning på yoga, helseeffekt av yoga.
Forskning og vitenskapelig tilnærming til yoga:
Under folderen «yoga research» finner du en oppdatert studie på helseeffekt av yoga som er utført i 2010 som en utvidet bacheloroppgave i fysioterapi ved Høgskolen i Oslo. Studien er utført av Jan Petter Engvig (cand scient). Her finner du også mange relevante henvisninger til internasjonal forskning på yoga.
For deg som er faglig interessert i yoga som helseterapi anbefales også International Journal of Yoga Therapy: www.iayt.org
Journal of Yoga and Physical Therapy: http://www.omicsonline.org/jypthome.php
«IAYT announces the first Symposium on Yoga Research (SYR).
This historic meeting is the first comprehensive and widely publicized academic research meeting in the West devoted to Yoga therapy research.» www.iayt.org
Mindfulness i Norge: http://www.nfon.no
Positiv psykologi: «Positive psychology is the scientific study of what enables individuals and communities to thrive.» http://www.ippanetwork.org
Livsstyrketrening i Norge: www.livsstyrketrening.no
Yogaferie, mindfulness og stressreduksjon: www.yogareiser.no / www.stressreduction.no / www.restorativeyoga.no / www.mindfulnessyoga.no
Følg oss på Facebook: http://www.facebook.com/pages/Yogareiser-Stressreduction/365087256935372
Ansvarlig for denne siden:
Jan Petter Engvig
Cand scient / MSc Biokjemi og Statsautorisert Fysioterapeut.
Annen utdanning: Instruktør Oppmerksomhetstrening /MBSR, Veilederutdanning (Haraldsplass Høgskole), Coachutdanning (HIO), Livsstyrketrenerutdanning (Diakonhjemmets Høgskole), Kognitiv terapi (HiSF), Diplom Massør og kurs i yogamassasje (Axelsons), mm.
Medlemskap hos: IAYT, IPPA, NFON.
Sendt av wwwstressreduction 
Yogareiser 